När allt brister: män, beroende och vägen tillbaka

För många är vändpunkten en sådan stund. En stund där något brister. En stund där det inte längre går att hålla ihop fasaden.

Det är också den stund som många beskriver som både den värsta och den viktigaste. Först när det inte går att dölja måendet längre vågar många söka hjälp.

Den långa tystnaden före beslutet

Nordiska ministerrådets rapport visar att unga män i Norden kämpar med ensamhet, oro och låg självkänsla, samtidigt som de är mindre benägna att berätta hur de mår. Många försöker länge lösa allt själva, ofta med de enkla orden det ordnar sig, trots att det inte gör det

Liknande mönster syns i NIKK:s kartläggning av unga mäns psykiska hälsa där press, skam och tystnad återkommer som hinder för att söka hjälp. I många fall är det inte beroendet som kommer först. Det är känslan av att inte räcka till. Den ökande pressen. Rasten som aldrig känns tillräcklig. För några blir alkohol en paus. För andra blir cannabis ett sätt att få ner tempot i kroppen.

När känslor inte får ta plats blir de ofta tyngre att bära. Det är därför många män inte når behandling förrän problemen blivit svåra.

När beroende blir en del av vardagen

CANs rapporter visar att män står för en stor andel av både alkoholberoende och narkotikarelaterade dödsfall. Hos unga är skillnaden tydlig. I Sverige har fler unga män än unga kvinnor använt cannabis det senaste året, och många beskriver att cannabis blir ett sätt att dämpa oro och stress när vardagen känns överväldigande. Män har under se senaste 20 åren minskat sin konsumtion tydligt, medan kvinnors volymer varit relativt stabila. Trots detta dricker män fortfarande betydligt mer; 2024 var deras årskonsumtion 80 % högre än kvinnors.

Forskning om samsjuklighet från Nordic Studies on Alcohol and Drugs visar att män med beroende ofta har samtidigt förekommande psykisk ohälsa som depression, ångest eller adhd. För många är det först när beroendet blivit synligt som hela bilden av måendet kommer fram

Självmordsstatistiken förstärker bilden. Folkhälsomyndigheten visar att män står för en stor del som 70% av de självmord som begås i Sverige.

Första steget in i behandling

Trots allvaret beskriver många män det första behandlingsmötet som en lättnad. Efter lång tid av tystnad får någon annan äntligen höra det som snurrat i huvudet. På våra internat berättar män att de levt hela sina vuxna liv med en föreställning om att de måste klara allt själva. De är mannen i hemmet och chefen på jobbet. I deras självbild finns ingen plats för att bryta ihop eller visa att de inte orkar.

De yngre männen på Idagården berättar om en annan sorts fasad men med samma kärna. De har byggt upp ett hårt yttre som ingen ska kunna tränga igenom, varken socialtjänsten, familjen eller vännerna. När de väl kommer till behandling och sitter i grupp med andra som varit med om liknande saker händer något. Flera beskriver att de brister. För första gången kan de prata fritt utan rädsla för att bli dömda eller misstrodda.

I den tryggheten kommer också sådant fram som inte direkt handlar om beroendet. Relationer, oro, trauma, skuld. Det är först när allt får rymmas som förändringen kan börja ta form.

Vägen vidare

Många män som gått igenom behandling beskriver att förändringen inte känns som ett plötsligt uppvaknande. Den känns mer som att livet stillnar. Mindre flykt. Färre lögner. Mer närvaro.

Flera beskriver samma sak. En morgon där kroppen inte längre protesterar. En kväll där barnens skratt inte river i huvudet. En vecka där rastlösheten inte växer till panik.

Det första steget är det svåraste och mest betydelsefulla

När insikten kommer, den där morgonen på sängkanten eller den där kvällen då masken faller, känns allt ofta skört. Men det är också i den stunden som möjligheten öppnar sig.

Forskningen visar att behandling fungerar. Den visar att män svarar väl på stöd som bygger på relationer, trygghet och tydlig struktur. Den visar att förändring är möjlig när någon vågar säga jag behöver hjälp.

På internationella mansdagen blir det tydligt varför det är så viktigt att prata om detta. Alla förtjänar en chans att må bättre. Alla förtjänar en väg tillbaka.