Påverkar distansarbete vårt drickande?

CAN, Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning, och deras undersökning utforskade om distansarbete potentiellt är en avgörande faktor till ohälsosamma alkoholvanor. Resultaten visade att förändringarna i konsumtionsmönstret till följd av distansarbete var små, vilket gäller både den totala konsumtionsvolymen och antalet tillfällen med intensivkonsumtion.

Det tyder alltså på att distansarbete inte utgör någon signifikant riskfaktor för ökat alkoholintag. Däremot utesluter resultaten inte att enskilda individer påverkats negativt i hög grad av detta. Annan forskning under pandemin rapporterade att många upplevde otydligt ledarskap och bristande stöd från sin chef under distansarbetet, vilket är välkända riskfaktorer för stress. Lättare tillgång till alkohol under arbetstid kombinerat med stress kan leda till en nedåtgående spiral och till slut utvecklas till ett skadligt bruk.

Ytterligare ett resultat från CAN värt att beakta, främst för arbetsgivare, är att den vanligaste orsaken till att de som minskade sin alkoholkonsumtion i samband med distansarbete, var att de i mindre utsträckning deltog i jobbsammanhang med inslag av alkohol, till exempel after work.

Riskfaktorer för skadligt bruk

• Tillgänglighet till exempelvis alkohol i arbete eller vardag
• Arbete på annan ort med många och långa resor
• Stress orsakat av otrygghet, hög arbetstakt, stort ansvar
• Arbetsvecka över 48 timmar, skiftarbete, oregelbundna arbetstider
• Socialt tryck att dricka i samband med arbetsrelaterade aktiviteter

Viktiga skyddsfaktorer vid hemarbete

• Tydliga arbetsuppgifter
• Frekventa korta schemalagda avstämningar
• Korta promenadmöten
• Tydlig planering i kalendern
• Se och prata om det du ser
• Ställ krav
• Följ upp, följ upp, följ upp!

Distansarbete – bättre balans eller ökad stress?

En positiv aspekt av hemarbete är att många upplever en bättre livskvalitet, då tid som annars läggs på arbetspendling kan utnyttjas till fritidsaktiviteter och allmänt bättre balans i vardagen. Det kan betraktas som en skyddsfaktor för stress, notera dock att detta inte är applicerbart för alla.

Planerade sociala interaktioner är essentiella även vid distansarbete eftersom det är starkt kopplat med produktivitet.

Chefens roll inom struktur och stöd

För att höja tryggheten och det upplevda stödet bland medarbetarna är det viktigt att chefer pratar med dem om deras individuella förutsättningar gällande hemarbete. Hur ser situationen ut med uppkoppling, distraktioner, barn? Hur fungerar det?

Chefen bör kunna nås via telefon samt uppmuntra att, vid behov, kontakta kollegor. Skapa en öppen dialog med rum för diskussioner om välmående, med syfte att hantera eventuell stress eller oro. Främja även frekventa pauser och rörelse, då arbetsmiljön oftast inte håller samma kvalitet i hemmet som på jobbet.

Det är också viktigt med strukturerade uppföljningar för att säkerställa att arbetet rullar på. Boka avstämningar främst på video om det är möjligt och håll kontinuerliga samtal där medarbetarna uppmärksammas. Möjligheten att få se sina kollegor via video skapar en trygg miljö och en känsla av tillhörighet i gruppen. Det kan även fungera som en chans att upptäcka varningssignaler på ohälsa eller förändrat beteende i form av exempelvis stress eller osunda alkoholvanor.